Actividades de meditación y Mindfulness
Talleres · Programas · Acompañamiento
Taller: Introducción a la meditación
Grupal · Individual
Para responder a las preguntas: ¿qué es meditar? ¿qué no es meditar? Además de conocer las raíces filosóficas de la meditación, sus beneficios, sus aplicaciones terapeúticas y la clasificación de las técnicas
Programa de 8 semanas de entrenamiento en Mindfulness
Grupal · Individual
Para introducirte en la práctica de la atención plena o Mindfulness. Se basa en las primeras prácticas para iniciarse en la meditación. Ayuda a reducir el estrés, cultivar la calma mental y disminuir las rumiaciones y preocupaciones. Todo ello con una mirada amable y curiosa
Programa de 6 semanas de Cultivo de la Compasión
Grupal · Individual
Nos introducimos en la compasión budista: brindarnos amor en tiempos difíciles. Creamos un espacio de seguridad y amabilidad hacia lo que nos es difícil. Comenzamos a relacionamos con nosotro/as mismo/as, con las personas y con la vida de una manera totalmente diferente
Práctica semanal meditación y Mindfulness
Grupal
La practica grupal es muy importante: nos ayuda a comprometernos con nuestro proceso de autonocimiento, a compartir vivencias, sensaciones y conocimientos.
Para todos los niveles, nos enriquecemos uno/as a otro/as
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Acompañamiento meditativo
Individual
Te acompaño en tu proceso de manera individualizada mediante la observación, la escucha profunda y la presencia. Creamos un espacio para sentirnos y vivirnos desde otra mirada
Todas las actividades se pueden realizar de manera online o presencial en Madrid.
¿Te gustaría saber más sobre alguna actividad?
David Whyte
Estas palabras son suficientes
y, si no estas palabras, esta respiración
y, si no esta respiración, estar aquí sentado.
Esta apertura a la vida
que hemos rechazado
una y otra vez
hasta ahora.
Hasta ahora.